リバウンドしないダイエットに果物がおすすめ！食べる習慣を身につけよう！
豊田市のストレッチ専門パーソナルジムS.HOPESトレーナーの宮崎です✨ 今回はリバウンドしないダイエットにおすすめの果物について、その理由を紹介します。 果実は人の体に適している ７００万年前、人類の祖先は果実や植物を食べていたと考えられ...
運動を習慣にして食べた物が体脂肪にならないようにしよう！
豊田市のストレッチ専門パーソナルジムS.HOPESトレーナーの宮崎です✨ 今回は運動を習慣にすることで太りにくくなる理由について紹介していきます。 どうしても付き合いで食べざるを得ない...！という時にも使える知識ですので、ぜひご一読ください...リバウンドしないダイエットのために調理方法に目を向けよう！
豊田市のストレッチ専門パーソナルジムS.HOPESトレーナーの宮崎です✨ 前回までは控えた方が良い食品、食べると良い食品について紹介してきました。 今回は調理方法について触れていきます！ 茹でると水分量増加 茹でると食材が水分を吸収して重量が...
リバウンドしないダイエットでは「生鮮食品」を食べましょう！
豊田市のストレッチ専門パーソナルジムS.HOPESトレーナーの宮崎です✨ 前回はリバウンドしないダイエットのためには刺激の強い食べ物を控えましょうという内容でした。 今回は「じゃあ結局何を食べればいいのか？」を紹介していきます。 生鮮食品を...
その食欲は栄養と刺激のどちらを欲していますか？刺激を得る食事を減らしましょう！
豊田市のストレッチ専門パーソナルジムS.HOPESトレーナーの宮崎です✨ 前回までで二つの食欲について紹介してきました。 ▼栄養を摂るため(生きていくため)の食欲▼ ▼刺激(強い美味しさ)を得るための食欲▼ リバウンドしないダイエット成功のためには、...
太ってしまう原因の一つ「嗜好性の食欲」を知ろう！
豊田市のストレッチ専門パーソナルジムS.HOPESトレーナーの宮崎です✨ ▼前回の記事はこちら▼ 前回は不足した栄養を摂るための「恒常性の食欲」について紹介しました。 リバウンドしないダイエットを成功させるにはこの「恒常性の食欲」を頼りに食べ...現代社会でリバウンドしないダイエットをするために知っておきたい”恒常性の食欲”の話
豊田市のストレッチ専門パーソナルジムS.HOPESトレーナーの宮崎です✨ 先週から”リバウンドしないダイエット”関連の投稿を週１ペースで始めましたが、今回は食欲についてです。 ▼前回の記事はこちら▼ 前回の記事の内容に「栄養を摂るための食欲」と...
「働く人に学ぶ会」高橋中学校1年生に向けて講師を担当させていただきました！【豊田市ストレッチ専門パーソナルジム】
先日の高橋中学校1年生に向けての「働く人に学ぶ会」お礼の手紙が届き、ゆっくり読ませていただきました✉️♪ ストレッチやトレーニング体験を楽しんでもらえたようですし、将来を想像してどんな仕事に就きたいか報告してくれた生徒も☺...目標達成のためには現状把握から！動作チェックについてシェア会で共有しました！【豊田市ストレッチ専門パーソナルジム】
豊田市のストレッチ専門パーソナルジムS.HOPESトレーナーの宮崎です✨ 本日はS.HOPESグループのシェア会を担当させていただきました🙌 内容は「お客様の体の現状把握」のための▫︎ジョイント・バイ・ジョイントセオリーの確認▫︎...「リバウンドしないダイエット」食事指導の考え方
豊田市のストレッチ専門パーソナルジムS.HOPESトレーナーの宮崎です✨ 今後週１回、ダイエットについてをメインにパーソナルトレーナーとして感じたことや考え方を投稿していきます。 ぜひご覧ください。 それでは今回、僕が「リバウンドしないダイ...
