お腹周り(主に横側)の引き締めエクササイズを紹介！

お腹周り(主に横側)のエクササイズ

エクササイズ動画

補足

難しい時は膝を曲げて行いましょう

膝を９０度に曲げて行うと負荷が軽くなります！
脚を伸ばすと

• キープできない
• 姿勢が作れない

という方はまずは膝を曲げた状態から始めてみましょう！

注意事項

⚠︎ 動画のトレーニングでのけが・事故などに対して一切の責任を負うことができません。自己管理の下、実施してください。体に痛みを感じた場合、無理はせず中止してください。

まとめ

今回はお腹周りの引き締めエクササイズの紹介でした！
横向きでのエクササイズは腰痛がある方でもやりやすいですので、ぜひ行ってみてください！
※もし痛みが出る場合はすぐに中止してください

お腹周りは姿勢維持にも重要な筋肉で、疲れない体作りにもなりますのでポイントを押さえてコツコツ鍛えていきましょう(^ ^)