ダイエット– category –

豊田市のストレッチ専門パーソナルジムS.HOPESトレーナーの宮崎です✨ 前回までは控えた方が良い食品、食べると良い食品について紹介してきました。 今回は調理方法について触れていきます！ 茹でると水分量増加 茹でると食材が水分を吸収して重量が...

豊田市のストレッチ専門パーソナルジムS.HOPESトレーナーの宮崎です✨ 前回はリバウンドしないダイエットのためには刺激の強い食べ物を控えましょうという内容でした。 今回は「じゃあ結局何を食べればいいのか？」を紹介していきます。 生鮮食品を...

豊田市のストレッチ専門パーソナルジムS.HOPESトレーナーの宮崎です✨ 前回までで二つの食欲について紹介してきました。 ▼栄養を摂るため(生きていくため)の食欲▼ ▼刺激(強い美味しさ)を得るための食欲▼ リバウンドしないダイエット成功のためには、...

豊田市のストレッチ専門パーソナルジムS.HOPESトレーナーの宮崎です✨ ▼前回の記事はこちら▼ 前回は不足した栄養を摂るための「恒常性の食欲」について紹介しました。 リバウンドしないダイエットを成功させるにはこの「恒常性の食欲」を頼りに食べ...

豊田市のストレッチ専門パーソナルジムS.HOPESトレーナーの宮崎です✨ 先週から”リバウンドしないダイエット”関連の投稿を週１ペースで始めましたが、今回は食欲についてです。 ▼前回の記事はこちら▼ 前回の記事の内容に「栄養を摂るための食欲」と...

豊田市のストレッチ専門パーソナルジムS.HOPESトレーナーの宮崎です✨ 今後週１回、ダイエットについてをメインにパーソナルトレーナーとして感じたことや考え方を投稿していきます。 ぜひご覧ください。 それでは今回、僕が「リバウンドしないダイ...