股関節の前側ストレッチ「デスクワークや運転が多い方は積極的にやりましょ〜」

皆さんこんにちは！宮崎です^ ^
今回紹介するストレッチは

• デスクワークの方
• 運転の多い方

など座っていることが多い方におすすめのストレッチです！

座っている時間が長くて股関節の前側が硬くなると

• 歩幅が小さくなって歩きづらくなる
• お尻や腿裏の筋肉が弱まる
• 血流が悪くなり浮腫みやすくなる

など体に悪影響です(>_<)

硬くなりすぎる前にストレッチを行って解消していきましょう！

股関節の前側ストレッチ

ストレッチ動画

ストレッチの仕方

注意事項

⚠︎ 動画のトレーニングやストレッチでのけが・事故などに対して一切の責任を負うことができません。自己管理の下、実施してください。体に痛みを感じた場合、無理はせず中止してください。

まとめ

今回は股関節の前側のストレッチを紹介しました！
座っている時間の長い方は知らず知らずのうちに血流が悪くなったり脚が動かしづらくなっています^^;
体に不調が出る前に早めにストレッチを行って股関節前側の緊張をとってあげましょう！
それでは体のケアしてあげてくださいね^ ^