エクササイズ– tag –

【お客様から肩のインナートレーニングのご要望❗️】 ご連絡頂き、エクササイズ動画作成いたしました🎥♪ ご連絡大歓迎です👏セッション中に聞こうと思っていたセルフケアやエクササイズについての質問をし忘れていた🫢&...

お腹周り(主に横側)のエクササイズ エクササイズ動画 補足 STEP横から見た時も体を真っ直ぐに保つ 頭が前に出たりお尻が後ろに出たりしないようにしましょう！ STEP骨盤を地面と垂直に保つ 骨盤が前後に傾かないようにしましょう！ 難しい時は膝を曲げて行...

二の腕引き締めエクササイズ 解説動画 補足 上の写真のタイミングで肩甲骨を寄せながらに脇の後ろ側にギューっと力を入れることで、引き締め効果が高まります！ 注意事項 ⚠︎ 動画のトレーニングでのけが・事故などに対して一切の責任を負うことがで...