パーソナルトレーニング– tag –

豊田市のストレッチ専門パーソナルジムS.HOPESトレーナーの宮崎です✨ 今回は「消化に時間のかかる食べ物」の選び方と、おすすめの食事法をご紹介します！ 消化に時間がかかる食べ物”がダイエットに良い理由 食後、胃に食べ物が残っていると「まだ満...

豊田市のストレッチ専門パーソナルジムS.HOPESトレーナーの宮崎です✨ 以前紹介したダイエットの鍵になる食欲のコントロール４選 今回はこちらの中の１つ ホルモン分泌で満腹感を得る について紹介していきます！ 満腹感を促すホルモンとは？ 満腹感...

豊田市のストレッチ専門パーソナルジムS.HOPESトレーナーの宮崎です✨ 今回はダイエットの鍵になる食欲のコントロールについて、大枠を紹介していきます。 そして次回以降にそれぞれの実践方法について紹介していきますので、食欲が落ち着かずにダイ...

豊田市のストレッチ専門パーソナルジムS.HOPESトレーナーの宮崎です✨ 今回はリバウンドしないダイエットにおすすめの果物について、その理由を紹介します。 果実は人の体に適している ７００万年前、人類の祖先は果実や植物を食べていたと考えられ...

豊田市のストレッチ専門パーソナルジムS.HOPESトレーナーの宮崎です✨ 今回は運動を習慣にすることで太りにくくなる理由について紹介していきます。 どうしても付き合いで食べざるを得ない...！という時にも使える知識ですので、ぜひご一読ください...

豊田市のストレッチ専門パーソナルジムS.HOPESトレーナーの宮崎です✨ 前回までで二つの食欲について紹介してきました。 ▼栄養を摂るため(生きていくため)の食欲▼ ▼刺激(強い美味しさ)を得るための食欲▼ リバウンドしないダイエット成功のためには、...

豊田市のストレッチ専門パーソナルジムS.HOPESトレーナーの宮崎です✨ ▼前回の記事はこちら▼ 前回は不足した栄養を摂るための「恒常性の食欲」について紹介しました。 リバウンドしないダイエットを成功させるにはこの「恒常性の食欲」を頼りに食べ...

豊田市のストレッチ専門パーソナルジムS.HOPESトレーナーの宮崎です✨ 先週から”リバウンドしないダイエット”関連の投稿を週１ペースで始めましたが、今回は食欲についてです。 ▼前回の記事はこちら▼ 前回の記事の内容に「栄養を摂るための食欲」と...

豊田市のストレッチ専門パーソナルジムS.HOPESトレーナーの宮崎です✨ 本日はS.HOPESグループのシェア会を担当させていただきました🙌 内容は「お客様の体の現状把握」のための▫︎ジョイント・バイ・ジョイントセオリーの確認▫︎...

豊田市のストレッチ専門パーソナルジムS.HOPESトレーナーの宮崎です✨ 今後週１回、ダイエットについてをメインにパーソナルトレーナーとして感じたことや考え方を投稿していきます。 ぜひご覧ください。 それでは今回、僕が「リバウンドしないダイ...