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二の腕引き締めエクササイズ 解説動画 補足 上の写真のタイミングで肩甲骨を寄せながらに脇の後ろ側にギューっと力を入れることで、引き締め効果が高まります！ 注意事項 ⚠︎ 動画のトレーニングでのけが・事故などに対して一切の責任を負うことがで...