引き締め– tag –

お腹周り(主に横側)のエクササイズ エクササイズ動画 補足 STEP横から見た時も体を真っ直ぐに保つ 頭が前に出たりお尻が後ろに出たりしないようにしましょう！ STEP骨盤を地面と垂直に保つ 骨盤が前後に傾かないようにしましょう！ 難しい時は膝を曲げて行...

二の腕引き締めエクササイズ 解説動画 補足 上の写真のタイミングで肩甲骨を寄せながらに脇の後ろ側にギューっと力を入れることで、引き締め効果が高まります！ 注意事項 ⚠︎ 動画のトレーニングでのけが・事故などに対して一切の責任を負うことがで...